Finnland ist weltweit als die Heimat der Sauna bekannt. Sie ist tief in der Kultur und Geschichte des Landes verwurzelt und stellt mehr dar als nur eine Möglichkeit, sich zu entspannen. Eine echte finnische Sauna bietet ein ganz besonderes Erlebnis, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Doch was macht eine finnische Sauna eigentlich aus? Hier stellen wir dir die fünf wesentlichen Merkmale vor, die eine authentische finnische Sauna auszeichnen:
1. Die trockene Hitze – Der Herzschlag jeder finnischen Sauna
Das wichtigste Merkmal einer echten finnischen Sauna ist die trockene Hitze, die sie ausstrahlt. Die Temperaturen in einer finnischen Sauna erreichen häufig 80 bis 100 Grad Celsius, wobei die Luftfeuchtigkeit meist bei nur 10-20 % liegt. Diese trockene Wärme hat eine tiefenwirksame Wirkung auf den Körper, da der Schweiß schnell verdunstet und so den gesamten Körper von innen nach außen reinigt. Im Gegensatz zu anderen Saunen, die auf feuchtere Luft setzen, sorgt die trockene Hitze der finnischen Sauna für ein intensiveres und gleichzeitig angenehmes Saunaerlebnis. Sie fördert nicht nur die Entgiftung, sondern auch die Entspannung der Muskeln und Gelenke.
2. Das Holz – Ein traditioneller Baustoff mit vielen Vorteilen
Eine authentische finnische Sauna besteht aus Holz, das eine wesentliche Rolle bei der Schaffung des typischen Saunaerlebnisses spielt. Wir nutzen ausschließlich arktisches Fichtenholz aus Skandinavien, da dieses nicht nur eine angenehme, natürliche Optik hat oder einen charakteristischen Duft verbreitet, sondern durch das langsame Wachstum in der Polarregion die besten Eigenschaften für den Saunabau mitbringt. Das Holz ist ein hervorragender Wärmespeicher und sorgt dafür, dass die Wärme gleichmäßig verteilt wird. Darüber hinaus trägt der Holzduft zur Entspannung bei und hat eine beruhigende Wirkung auf die Atemwege. Der Kontakt mit natürlichem Holz fördert die tiefere Verbindung zur Natur und schafft eine gemütliche Atmosphäre, die das Saunaerlebnis noch intensiver macht.
3. Der Saunaofen und die Steine – Symbol für die finnische Saunatradition
Der Saunaofen ist das Herzstück jeder finnischen Sauna. Traditionell werden finnische Saunen mit einem Kiuas beheizt – einem Ofen, der mit Steinen bedeckt ist. Diese Steine nehmen die Wärme auf und geben sie über einen langen Zeitraum gleichmäßig an den Raum ab. In unseren Saunen hat der Benutzer die Möglichkeit, Wasser auf die heißen Steine zu gießen, was den sogenannten löyly erzeugt – die sanfte, feuchte Wärme, die für das typische finnische Saunaerlebnis steht. Das Schütten von Wasser auf die Steine sorgt für einen intensiveren Dampf, der die Luftfeuchtigkeit kurzfristig anhebt und ein wohltuendes Gefühl der Frische vermittelt. Diese Tradition ist tief in der finnischen Kultur verwurzelt und ein unverwechselbares Element einer echten finnischen Sauna.
4. Das Abkühlen – Ein wichtiger Teil des Saunaerlebnisses
Das Abkühlen nach dem Saunagang ist genauso wichtig wie das Aufheizen selbst. In Finnland gehört der Wechsel zwischen heißer Sauna und kaltem Wasser oder frischer Luft zu einem unverzichtbaren Ritual. Nach einem heißen Saunagang in der finnischen Sauna springt man oft in einen kalten See oder benutzt ein Tauchbecken, um den Körper herunterzukühlen. Der Temperaturwechsel regt den Kreislauf an, stärkt das Immunsystem und sorgt für ein revitalisierendes Gefühl. Dieses Ritual kann auch durch kalte Duschen oder das Einreiben mit Schnee ersetzt werden.
